Les bienfaits de la méditation sur le corps

Il favorise un bien être mental, elle limite le stress et l’anxiété et le risque de dépression. Il existe différentes méditations, met leur point commun le travail sur la respiration, les sensations et les émotions. Elle permet le contrôle des pensées, c’est un antidote à la rumination, favorise la prise de décision. Elle améliore l’humeur et le bien être psychologique et favorise la relaxation. Elle stimule le cerveau, la concentration, développe l’attention, la mémoire et réduirai les effets de l’âge sur le cerveau. Selon certaine étude, elle accroit la quantité de matière grise liée à la concentration, réduit l’hyperactivité, impulsivité donc problème d’inattention. Elle améliore la tolérance à la douleur. Elle est conseillée pour la santé. Elle réduit les risques cardiovasculaire, allié à une bonne nutrition, la pression sanguine plus basse. Elle réduit le rythme cardiaque et la respiration ; favorise l’immunité, la gestion des émotions, les performances cognitives et scolaires comme la créativité.

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