Booster votre energie avec le Side Plank

Grace a cet exercice vous pouvez améliorer votre équilibre, prévenir les risques de blessures du dos, optimiser votre énergie pour vous lever, marcher, courir, faire du vélo et pratiquer le sport. Vous n'avez pas besoin de matériel pour cet entraînement.

- 3 X 15 seconds de chaque coté

- 60 seconds de repos entre chaque exercice.

- 2 fois par semaine

- 2 seconds de plus chaque semaine